第１話 | 豊島区・西池袋のエステならAyurveda Salon Pono | ブログ

第１話
ドーシャ別✨セルフケアシリーズ
＼ 大人女性の心と体をととのえる ／

アーユルヴェーダでは、人の体質を
ヴァータ・ピッタ・カパの3タイプに分けてケアします。

「最近なんだか調子が…」
そんな不調、実はドーシャの乱れかもしれません。

今回は、45〜60歳の大人女性に多いお悩みに合わせて
タイプ別の特徴とおすすめセルフケアをご紹介✨

忙しい毎日に、自分を労わる時間を🌿

🍃ヴァータ編
✔️ 疲れやすい
✔️ 不安・不眠になりがち

🍃特徴：疲労感・神経過敏・寝つきの悪さ
🍃おすすめケア：足のオイルマッサージ＋温かい飲み物

ゆるめて、あたためて、安心感を取り戻すケアを。

🔥ピッタ編
✔️ イライラしやすい
✔️ 頭が熱っぽい
✔️ 胃の不調

🔥特徴：怒りっぽい・のぼせ・消化力の乱れ
🔥おすすめケア：クールダウンのハーブティー＋深呼吸

心と体をゆるめる「鎮静ケア」を習慣に。

💧カパ編
✔️ 朝起きるのがつらい
✔️ 体も心も重だるい
✔️ 気持ちが停滞気味

💧特徴：むくみ・倦怠感・気分の落ち込み
💧おすすめケア：朝の白湯＋軽めのストレッチ

ゆるやかに巡らせて、軽やかな1日を。

🌸最後に
あなたはどのタイプ？
気になる方はぜひチェックしてみてくださいね😊✨

心と体をととのえる時間は、自分への最高のギフト。

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🌿 西池袋 女性専用サロン Pono
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