✨腸と脳は「夜の過ごし方」で変わる✨ | 豊島区・西池袋のエステならAyurveda Salon Pono | ブログ

✨腸と脳は「夜の過ごし方」で変わる✨

「朝起きても疲れが取れない」
「夜になると考えごとが止まらない」

そんなときは、夜の過ごし方を少しだけ変えてみましょう。

✔ スマホは寝る30分前にOFF
✔ 静かな音楽を流す
✔ 暖かいハーブティーで腸も脳もおやすみ準備

アーユルヴェーダでは、夜の時間帯こそ自律神経を整え、腸と脳のバランスをととのえる大事なタイミング。

今夜からできる“心とカラダの静かなリセット”
少しずつ、取り入れてみてくださいね🌿

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🌿 脳をととのえるシロダーラ専門〰
🌿 西池袋 女性専用サロン Pono
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